拡散、共有していただき有難うございます。
 

【アメリカ】豊胸手術ナシでより速くバストアップさせる15の方法

情報配信日:2015年6月
情報信頼度:★★★★☆

pic by dave

pic by dave

「今の自分の容姿に満足している。」そんな女性は中々いないかもしれない。
ほとんどの女性は、鏡に写る自分の身体に満足していないのである。
'セルライトを除去する' 'しわをなくす' '胸を大きくする' などと謳っている奇跡のクリームや化粧品に、女性たちは一体いくらお金を使っているのだろう。
美しい容姿を手に入れるためにリスクがある美容整形に手を出す女性もいるくらいである。

私が言いたいのは、そういった嘘まがいの商品や美容整形に手を出すより、今の自分の容姿に満足して、無駄な時間とお金をかけない方がいっそう簡単なのではないかということである。

女性が自分の身体の部位で最も変えようと努力しているのは、おそらく'胸'だろう。
私は胸のサイズはさほど重要だと思わないが、必死になって胸を大きくしようとしている女性は多いだろうから、ここでいくつか手術無しで自然にバストアップする方法をあげていこうと思う。

1:エクササイズ

私は、エクササイズが人に与える影響は計り知れないと思っている。
エクササイズは気持ちを高めてくれる。その上ダイエットにも最適で、不安や憂鬱さを解消してくれ、バストアップにも効果的なのである。定期的にエクササイズを行うことで、胸に'ハリ'を与え、より速くバストアップすることにつながるのである。
ダンベルクロスパンチ・チェストプレス・プランクウォーク・腕立て伏せ・椅子を使ったエクササイズなどはバストアップに非常に効果的なエクササイズの例である。

2:パパイヤオレ

牛乳とパパイヤジュースを混ぜた、'パパイヤオレ'を毎日飲むことがパストアップにつながるのは実証されていることである。
牛乳とパパイヤジュースは、バストアップを助長するビタミンとミネラルを豊富に含んでいる。パパイヤジュースが嫌いなら、フルーツサラダやスムージーにパパイヤを入れても良いだろう。バナナミルクセーキもまた、バストアップに効果的な飲み物である。

3:天然クリーム

こうしたクリームがバストアップにつながることは一切ない。ただ、クリームには胸を引き締める効果がある。垂れ下がった胸は美しくない。天然クリームなどで日常的に胸をケアすることは重要なのである。その時は天然成分だけを含むクリームを使おう。ハーブベースのクリームも非常に良いクリームである。

4:亜麻の種

亜麻の種は'奇跡の種'というわけではないが、胸の成長を促進させる'植物性エストロゲン'を豊富に含んでいる。ただ亜麻の種による迅速なバストアップ効果は期待できない。亜麻の種は乳房組織の成長を促し、それにより少しだけ胸が大きくなるだけである。
朝食シリアル、ヨーグルト、スムージーに入れると良いだろう。サラダに振りかけても美味しく食べられる。

5:ハーブ

野菜やフルーツと同じように、ハーブには素晴らしい利点がある。
レッドクローバー・甘草・フェンネル・自然薯(じねんじょ)・ヒメスイバなどはバストアップに効果的なハーブである。
アレルギーなどの心配もあるので、こうしたハーブを摂取する前にお医者さんに相談した方が良い。

解説
自然薯は海外で例えるとワイルドヤムの事です。

6:マシュマロウ

マシュマロウは錠剤化されているものがほとんどである。多くの女性がバストアップを期待してマシュマロウの錠剤を飲んでいる。しかしながらお医者さんに相談することなしに、マシュマロウを摂取することはおすすめできない。
マシュマロウのような多くのハーブは、服用している他の薬に影響を及ぼす可能性があるので、
こうしたハーブの摂取の前に、担当医にしっかり相談することが必要なのである。

解説
アメリカの記事では、プエラリアよりもマシュマロウを紹介している事が多いような気がします。
あちらではマシュマロウの良いサプリメントがあるのかもしれません。
日本ではまったくフューチャーされていませんよね。気になります。

7:避妊ピル

正直言って、避妊ピルの服用はあまりに副作用が多いのでおすすめできない。
ただ多くの女性がバストアップ目的のために服用しているので、この方法の項目を避けることができなかっただけである。
避妊ピルは、胸の成長を促進する'エストロゲン'を豊富に含んでいる。もしあなたの担当医がピルの使用を勧めてきたら、おそらくあなたは断わるなんてことはしないだろう。
担当医が勧めてくれなかった場合は、あきらめて自分で別のバストアップ方法を探していく他ない。

解説
ピルはホルモン注射と同じくバストアップの為に利用する事は基本的にできません(しません)。

8:腕立て伏せ

前述したとおり、胸を大きくするエクササイズがいくつかあるのである。腕立て伏せは、胸筋だけではなく全身の筋肉を鍛えてくれる。
多少きついエクササイズかもしれないが、その分の効果はある。

9:タンパク質の摂取量をふやす

バストアップするために、タンパク質の摂取量を今より増やすべきである。
偏った食事は、バストサイズを小さくすることにつながるので、バランスのよい食事を心がけること。
野菜やフルーツ、ナッツ類、牛乳、卵、赤身の魚、ピーナッツバター、鶏肉、カボチャの種、ギリシャヨーグルト、枝豆などのタンパク質を豊富に含む食品を摂ろう。
糖分過多な清涼飲料水、ファストフードや加工食品はなるべく避けるべきである。

10:胸のマッサージ

日常的な胸のマッサージには多くの利点がある。マッサージによって胸が引き締まるだけでなく、バストアップにもつながるのである。
ただ自宅でマッサージを行う場合は正しい方法でしなければならない。効果的なマッサージ方法は産婦人科のお医者さんに聞いてみると良い。
マッサージによるバストアップ効果にあなたは驚くかもしれない。
マッサージは胸部の血流および血流内の'フェイエストロゲン'(植物性エストロゲン)の流れも良くし、
それにより'プロラクチン'の生産が促進される。そして結果的にバストアップにつながるのである。

11:悪い習慣を断つ

信じたくないかもしれないが、今あなたがしている習慣は胸の成長にとって悪いものばかりである。
例えば、喫煙や過度の飲酒は胸の成長にとって間違いなく悪影響で、乳がんの原因となることもある。コーヒーの飲みすぎ、睡眠不足、長時間にわたる作業なども、断つべき悪い習慣である。

12:エストロゲンを豊富に含む食品を日々の食事にとりいれる

エストロゲンを豊富に含む食品は、胸の成長を助長してくれる。
もちろん、速いバストアップ効果を期待して、エストロゲンを含む食品だけを摂れと言っているわけではない。大豆食品・フルーツ・野菜・鶏肉・卵・アニス種子(ハーブ)・ヒマワリの種・亜麻の種・ゴマなどといったエストロゲンを豊富に含む食品を、他の食事と一緒にバランスよく摂取するのが良いのである。

13:家事

現代の女性たちは、掃除機・コーヒーメーカー・きざみ機械・野菜用チョッパーなどといった日々の生活を楽にしてくれる機械に頼りすぎである。
もし自分の胸を大きくしたいのであれば、腕の動きを必要とする家事を精力的に行うことである。

14:善玉脂肪

ここでのキーワードは、'善玉'である。
トランス脂肪酸や加工植物油を摂取するのはできるだけ避けよう。善玉脂肪は体に良く、それが原因で体重が増加する心配もない。
卵・魚(マグロ・イワシ・サバ・サケ)・ナッツ類・アボカド・オリーブオイル・ピーナッツバター・大豆は善玉脂肪を豊富に含み、バストアップに効果がある食品である。

解説
善玉脂肪とは不飽和脂肪酸の事を指しているようです。

15:ビタミン摂取量を増やす

ビタミンの欠乏は、あなたの健康と胸の成長にとって悪影響である。ビタミンCはコラーゲンとエラスチンの生産に必要なものである。ビタミンAは皮膚細胞の再生および増強に役立ち、ビタミンB6は赤血球の形成に役立つ。ビタミンEは乳がんの予防になる。

最後に私があなたにアドバイスしたいことは、バストサイズに関係なく、自分自身の身体をもっと愛してほしいということである。貧乳であることは何も悪いことではない。貧乳好きな男性だってたくさんいるのである。それでももし、あなたがバストアップしたい!と強く願っているのであれば、上記の15の方法をぜひ試してみてほしい。

解説
こちらの記事と重複する内容がありますが、逆に重複しているパパイヤオレやマシュマロウ(マーシュマロウ)、植物性エストロゲンを含んだハーブに関しては信憑性が高いのかもしれません。

「海外情報」のカテゴリを含んだ記事は、日本国外の他サイトの情報になるため、当サイトの情報や、日本での論文/文献と異なる場合が御座います。情報の信憑性は深く確認をしていませんので、出典掲載しているURLにてご確認下さい。
基本的に人気コラムや1年以内に掲載されたニュースをピックアップしております。特に情報の配信日や数値に関しては正確なものを掲載するように心がけております。

via:Ekaterina-15 Tips to Make Your Breasts Grow Faster/ translated by sirokuma / edited by nao


口コミ投稿

メールアドレスが公開されることはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)