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母乳やバストアップ。マーシュマロウルートの効果や副作用とは

万能ハーブのマーシュマロウとは

マシューマロウ

マシューマロウ

日本ではウスベニタチアオイ/ビロードアオイと名付けられていますが、商品として販売される場合は、英名のmarshmallowと同じく、マーシュマロー/マシュマロウ/マーシュマロウと表記されている場合が多い多年草の植物でハーブの1種です。

洋菓子のマシュマロの語源も、このマーシュマロウのデンプンから作りだされていた為についた名前です。
このマシュマロもそうですが、基本的には根の部分を使用する為、マーシュマロウルートと呼ばれる事もあります。

1種類のハーブ単体で様々な用途があるハーブのことを万能ハーブと呼びますが、このマーシュマロウルートもその1つです。

このハーブが高名である所以は、それが多くのハーブ専門家にとって、一番良い粘滑性ハーブだからです。

粘滑性ハーブとは、厚く、ねばねばしていて、主に粘膜系への治療に使用されます。他の粘滑性ハーブと同じように、マシュマロルートには冷却作用や、加湿作用があり、熱く乾燥した箇所に効果があります。

マシュマロルートは粘滑性ハーブなどの特定の効果を持つハーブであると同時に、前述した通り万能ハーブでもあります。マシュマロルートは、何世紀にもわたって、様々な用途で使われてきました。マシュマロルートの属名(Althea officinals)は、ギリシャ語のaltho(治す)という言葉から由来しています。この事実から、マシュマロルートがどれほど古代から治療に有益であると考えられてきたかが分かると思います。

マーシュマロウルートの効果や利用方法

ハーブティ

マーシュマロウルートは主に、ハーブティとして利用されます。
ハーブティーを作る際、お湯を沸かし、ハーブの成分をお湯の中に抽出するためには、長い時間待たなければなりません。

しかし、マーシュマロウルートは冷たい水でハーブティーを作ることができます。

マシュマロルートは多糖類やでんぷん質が豊富で、冷たい水でお茶を作ることによって、主に、粘液性の多糖類を抽出することができます。お湯で煮込んでもでんぷん質を抽出することもできます。(それでも構いませんが、冷たい水で作った方が、粘液をより純粋に抽出することができます)

冷たい水からどのようにマーシュマロウルートティーを作るか、また、その無数の効能について学びましょう。
冷たいマーシュマロウルートティーを作るには、以下のものが必要になります。

有機マーシュマロウ 100g 楽天より

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・ハーブティー用の瓶と蓋

・マーシュマロウルート

・ぬるま湯

・時間

■手順
1.マーシュマロウルートを瓶の1/4ぐらいになるまで詰めてください。
2.瓶の中にぬるま湯を入れて、蓋をしてください。
3.最低でも4時間はそのまま放置してください。水の色が次第に薄い黄色に変わっていきます。
4.マーシュマロウルートを良く絞ってください。搾り汁は、より濃く粘り気があります。

以上です。どれぐらい簡単かが分かったと思います。次は、どれほど多様な用途があるか見ていきましょう。

■口内、口周りの洗浄
マーシュマロウルートは痛みのある口内の洗浄に最適です。口内炎、口周りの炎症、頬の内側の傷、歯ぐきの腫れ、さらにのどの痛みまで、マーシュマロウルートで洗い流すことによって、痛みが緩和されます。ただサッと口内や唇周りにお茶を含み、患部に触れさせてください。

■胸やけや潰瘍への対処
胸やけや消化性潰瘍、腸の炎症の症状を少しでも和らげるために、冷たいマシュマロルートをご使用ください。マーシュマロウルートは、炎症を和らげる効果とともに、消化器官へのキズ薬としての効果もあります。ハーブ専門家であるPaul Bargner氏は、マシュマロルートを胃のばんそうこうと呼びます。もちろん、これらの症状の根本原因を治すのが、長期的に見て一番重要ですが、マシュマロルートは家庭での対処療法として非常に有益です。

■皮膚への用途
マーシュマロウルートは、キズや火傷への局所的な治癒にとても効果的です。マーシュマロウルートは、その壊疽症状を防ぐ効果から、その昔、モーティフィケーション(壊死)ルートとも呼ばれていました。

マシュマロルートは、湿布としても非常に有効である。マシュマロルートの湿布は、痛みと炎症を伴った腫瘍や、キズ、アザ、火傷、蒸気火傷、毒物など、様々なものに有効である。よって、患部に処方されたとき、壊疽症状を防ぐために有効なのである。煮出しや煎じ出しもまた有効である。
(出典:King's American Dispensary 1898 著)

マーシュマロウルートには、様々な作用があります。臓器に直接触れなくても、肺や泌尿器官への潤滑粘液として、使用することができます。

ハーブ専門家のJim McDonald氏はこう説明します

粘滑組織(物理的な粘液)は、実際には、体に吸収されにくく、血液を通して腎臓に運ばれることはありませんが、それよりも、粘液の摂取により、体中の細胞を潤し、特定の臓器システムに有益であるという点で重要です。

■風邪やインフルエンザ
マーシュマロウルートは、風邪やインフルエンザのシーズンにはうってつけの植物です。炎症を起こしたのどの痛みを緩和します。また、ファゴサイトーシスと呼ばれる、私たちの体の免疫システムを活性化させ、痰がほとんど出ない激しい咳が出るなど、熱を持って乾燥した肺への加湿作用があります。

最近の調査の結果、マーシュマロウルートは強力な鎮咳作用を持つことが分かりました。ですので、感染後の、咳の症状緩和にマーシュマロウルートを服用することを勧めたいと思います。これで、よく風邪やインフルエンザが治まった後にも続く、咳を緩和することができ、夜中に咳のせいで何度も起きることがなくなります。

■泌尿器
ハーブ好きはよく、膀胱炎や腎臓結石、膀胱感染症などの泌尿器系異常のためにマシュマロルートを使用します。泌尿器管の治癒に加え、マーシュマロウルートには利尿作用があり、その他の泌尿器系の問題に対して効果があります。

バストアップ効果

Nature's Way ウスベニタチアオイ(マーシュマロウ) 480mg 100粒 楽天より

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マーシュマロウルートにはバストアップ効果があることが証明されており※、サプリメントやお茶として飲む事が有効です。

■マーシュマロウルートエキス
マーシュマロウルートエキスは、胸を大きくするための有名な家庭療法の一つです。効果的にバストアップするためには、二つの方法があります。

一つ目の方法は、このエキスを2か月にわたって飲むことです。ただし、1月目の最後の1週間は飲まないでください。

2つ目の方法は、胸に直接押し付けることです。マシュマロルートエキスをタオルに染み込ませ、毎日20分~30分胸の上に置いてください。マシュマロルートは、非常に根気が必要となるバストアップ法ですと言わざるを得ません。効果が見て取れるまでは、最低3か月は掛かるでしょう。
エキスの作成方法は前述したハーブティにて

http://www.herinterest.com/how-to-make-your-breasts-grow/より

母乳に対する効果

世界保健機関(WHO)の報告によると、母乳での乳児保育は赤ちゃんの健康と生存率に良い影響を与えます。生後6か月までの赤ちゃんを母乳で育てないことは、毎年100万人以上にのぼる乳児死亡率に影響を与えている一つの要因であると考えられます。
しかしながら、母乳での保育は、誰でも簡単にできるものとは限りません。

初めて子供を持つお母さんの中には、ちゃんと母乳を与えられているか、母乳の量は十分か、などの悩みを持つ人もいるかもしれません。もし、あなたが母乳の量でお悩みであれば、マーシュマロウルートなどのハーブを使用すれば、母乳の量を増やすことができます。

■用法
授乳についての専門家であるKelly Bonyata氏が作ったKellymom.com(日本語サイトはllljapan.org)というウェブサイトによると、マーシュマロウルート単独で母乳の分泌を促進できるわけではありません。

Bonyata氏によると、マーシュマロウルートはフェヌグリークやキバナアザミ、アルファルファといったようなハーブ類と組み合わせて服用することが推奨されます
とりわけ、マーシュマロウルートが最も効果を発揮するのは、母乳分泌促進物であるフェヌグリークと同時に摂取されたときであるとBonyata氏は言います。これはおそらくマーシュマロウルートがフェヌグリークの母乳分泌促進効果を増加させるように働くからであると考えられています。
 
■推奨される用量
マーシュマロウルートはお茶やサプリメントとして、手に入れることができます。煮出し方によって、ハーブ成分の量が変わってしまうお茶として飲むのに比べ、画一された内容量を持つ錠剤の形でそれらのハーブを服用することが最も好ましいようです。

授乳をするお母さんは1日に4錠まで、3回に分けて服用することができます。アメリカ国立衛生研究所に勤める薬剤師であるFrank J. Nice博士が、アメリカ合衆国保険福祉省のIndian Health Serviceというウェブサイトに載せた文章によると、授乳期にあるお母さんは1日に3グラムまでマーシュマロウルートを摂取してもよいとのことです。

■考慮すべきこと
もし赤ちゃんの体重が順調に増加し、おむつの使用量も十分であれば、母乳の量は適切であるといってもよいでしょう、とBonyata氏と”授乳期のお母さんへのコンサルティング”という本の共著者であるJudith Lauwers 氏とAnna Swisher氏は言います。

十分な量のおむつ使用量は、布おむつを使うか、使い捨ての紙おむつを使うかで違ってくると思います。もし、紙おむつを使用する際、おしっこの量を計るのが難しいのであれば、おむつの上にティッシュペーパーを置いてください。母乳の量の減少を防ぐために最もよい方法は、頻繁に授乳し、需要と供給を考えてください。心配しすぎると母乳の出に悪影響を及ぼすこともあります。リラックスしてこまめに休憩を取ってください。
 
■しっかり吸わせる
母乳の量が増えても、それが赤ちゃんに届かなければ意味がありません。
Lauwers氏とSwisher氏によると、赤ちゃんの口にしっかりとくわえさせるために、乳首を赤ちゃんの鼻に向け、鼻からあごにかけて乳首を擦り寄せていき、赤ちゃんの口が大きく空くのを待つようにすればよいとのことです。

赤ちゃんを胸のほうにしっかり抱き寄せ、乳首を赤ちゃんの口の中で上に向け、乳輪のすこし下の方から吸わせてください。赤ちゃんが唇を大きく尖らせて、乳輪が少しへこむぐらいがよいです。

■姿勢
サプリメントを服用すると共に、色々な姿勢での授乳を試してみてください。違った姿勢で授乳することによって、乳腺の流れを良くし、母乳の分泌が多くなります。La Leche League(ラ・レーチャ・リーグ)※という団体のウェブサイトがいくつか良い姿勢を紹介しています。

ほとんどの方が楽だと感じる姿勢にゆりかごという姿勢があります。
横断型ゆりかごという姿勢も乳児の頭をしっかりと固定できるので、とても良い姿勢です。
どちらの姿勢も赤ちゃんをゆりかごのように包み込み、胸の高さの位置まで抱き上げます。
赤ちゃんをもたれ掛けさせないように注意してください。

クラッチという(またの名をフットボールポジション)は、帝王切開後や双子への授乳の際に便利です。
この姿勢は、フットボール選手が腋にボールを抱えて走るように、赤ちゃんの背中や頭を抱き、横側から授乳します。

オーストラリアスタイルという姿勢もあります。この姿勢では、お母さんは背筋を立て、少し後ろに寄り掛かった状態で、赤ちゃんは、お母さんのお腹に乗り、お母さんを見上げる形になります。この姿勢だと母乳が上から下に流れやすくなります。
また、横に寄り添って授乳する姿勢は、お母さんが横たわることができるので、休みながら授乳することができます。
 
■注意すること
水を1日に8杯以上飲んで、常に体を潤してください。
また、授乳期中には、栄養をたくさん取り、健康でいてください。水分を十分に取る一番いい方法は、毎回授乳後に、1杯の水を飲むことです。体の中の水分や栄養が十分でないと、母乳の量に悪影響が出ます。Lauwer氏とSwisher氏によると、授乳期の女性は1日に1,800kcalを消費します。ですので、もし授乳に関して何か問題がありましたら、授乳についての専門家に相談するか、La Leche League(ラ・レーチャ・リーグ)などの母乳保育をサポートする団体に相談してください。

※La Leche League(ラ・レーチャ・リーグ)http://www.llljapan.org/

マシュマロルートの安全性や副作用

マシュマロルートは安全で、どなたにも使用できます。しかし、何か薬を服用する際には、成分の吸収を阻害する恐れがあるため、服用後数時間置いてから、マシュマロルートを摂取することが勧められます。

摂取によるアレルギーが起こることはごく稀ですが、もし呼吸困難などの症状が出たら、すぐに服用を止め、病院やクリニックなどにご相談ください。
また、マシュマロルートには利尿作用があり、薬の吸収に影響を及ぼすことがあります。また、糖尿病を患っている方は、マシュマロルートのシロップの糖分量にご注意ください。

特に摂取制限等は設けられていませんが、過剰摂取には注意をし、サプリメントの場合は推奨量を守って飲みましょう。
とりあえず”授乳期にあるお母さんは1日に3グラムまで”はOKです。

マシュマロルートは様々な病気や症状に効果的です。この植物の複雑な性質は、様々な問題に有効です。この万能植物が与えてくれる治癒力をご家族の健康のために活かして頂けると幸いです。

解説
定番のハーブサプリメーカーNature's Way(ネイチャーズウェイ)からサプリメントが販売されていますが、乾燥根を購入してハーブティとして飲むのが一般的です。
海外や日本のバストアップサプリを含め素材として扱われるのも稀で、妊活や母乳用にサプリの一部のとして配合されている事はあるようです。

母乳に対してのみですが、マーシュマロウ単独のサプリが少ないのは単独ではあまり効果が期待できないからのようですね。

解説
母乳用に試してみたい場合は、マーシュマロウのサプリフェヌグリークのサプリ。両方とも割りと安く手に入るので、合わせて飲んでみてはいかがでしょうか。

・マーシュマロウルートの効果や利用方法
(出典:Marshmallow Root-Rosalee de la Foret)

・母乳に対する効果
(出典:Marshmallow Root & Breast-feeding)
translated by kodai / edited by nao


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