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インティメイトケア?膣、肛門や性交後、本場のケア方法とは

インティメイトケアについて本場EUからの情報を翻訳しつつまとめてみました。

インティメイトケアとはデリケートゾーンのケア

インティメイトケア用のZiaja社インティマウォッシュジェル

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身体のケアのうち最も疎かにされている部分は、デリケートゾーンのケアかもしれません。

ある調査によると女性の75%以上はインティメイトケア(デリケートゾーンのケア)の必要性をしっかり理解していないそうです。多くの女性はデリケートゾーンに不快感や違和感を感じて初めて治療方法や原因を探そうとしますが、そうなってからでは遅いのです。

以下のようなインティメイトケアの方法を確認して、事前に様々なデリケートゾーンのトラブルを防ぎましょう。

ケア方法

・膣の洗浄を毎日の習慣にする

インティメイトケアというのは、そもそもデリケートゾーンのトラブルが起こってから意識するようでは遅いのです。お風呂の際などに毎日膣を洗うことで、デリケートゾーンを綺麗にして健康に保ち、様々なトラブルを防ぐことができるのです。特に生理中は膣の細菌増殖を防ぐために、2~3回は膣の洗浄を行う必要があります。

・石鹸は使わない

膣を洗う際に石鹸やボディーソープを使っている人がほとんどだと思いますが、それは膣の乾燥/膣の痛み/膣の細菌増殖 といったトラブルを引き起こしてしまいます。
石鹸のphは一般的に5.5ほどで、これは肌表面と同じ値なので問題はありません。しかしながら膣の表面は非常にデリケートで、膣表面のphは3.8~4.5という数値に保たれているのです。
この膣表面のphのバランスを保たないと、上記のような様々なデリケートゾーンのトラブルにつながってしまうのです。
※phとは:水素イオン濃度指数を表す単位。3.0未満=酸性 , 3.0~6.0未満=弱酸性 6.0~8.0以下=中性 , 8.0以上=アルカリ性

・ゴシゴシこすらない

膣を洗う際に、タオルやブラシを使って膣をこするのは絶対にやめましょう。膣は非常にデリケートなゾーンです。こすられると、傷や痛みの原因となってしまいます。

・天然由来の商品を使用する

膣を洗う際に、人口の化学薬品を使用すれば膣は乾燥してしまいます。市販されている天然由来の商品は、膣のphバランスを維持してくれるので、膣の乾燥/膣の痛み/膣の細菌増殖 といったトラブルを予防してくれるのです。さらにそれらには、膣内に存在するラクトバチルス(善玉菌)という常在菌の増殖も促す効果があります。
ティーツリーオイル(Tea Tree Oil)やシーバックソーンオイル(Seabuck Thorn Oil)などは膣を洗う際におススメできる天然オイルです。それ以外でも、ネット上で様々な天然由来のインティメイトケアに関連する商品を購入することができます。

・肛門もしっかり洗う

膣というのは解剖学的に見ても肛門の近くに位置しています。そのため肛門に存在する有害な細菌が膣に入ってしまわぬように、肛門もしっかり洗うことも重要です。

・膣を洗う

お風呂の際などに、購入した専用のオイルなどを少量手に取って、膣領域に優しく塗布していきます。そして綺麗な水で洗い流して、綺麗なタオルで優しく拭いてあげます。

・綿素材の下着を着用する

綿素材の下着というのは非常に柔らかく、膣に最も優しい下着です。さらに風通しも良く、水分の吸収能力も優れています。シルク/サテン下着は特別な機会のみに着用するようにして、普段は綿素材の下着を着用するように心がけましょう。

・トイレットペーパーにこだわる

トイレットペーパーは全てが同じであるというわけではありません。それぞれ品質に大きな違いがあります。木部繊維が使われているザラザラしたトイレットペッパーはなるべく避けましょう。そうしたものは、デリケートな膣を傷つけてしまう可能性があります。

・プールはなるべく行かない

プールに長時間入ると、皮膚がふやけて肌本来の保護能力が失われてしまいます。そして膣のかぶれや膣感染のリスクが高まってしまうことにつながります。
渦流になっている温水プールなども注意が必要です。そういった温水プールには様々な微生物が潜んでいます。再発性の高い細菌性腟炎にかかったことのある女性は、なるべく行かないようにしましょう。

・性交をした後は必ずおしっこをする

性交後におしっこをすることで、尿道に広がっている可能性のある細菌を洗浄することができます。

http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/7-tips-for-intimate-healthcare/articleshow/49789474.cms[2016年2月 The Times Of India Life]

http://www.india.com/lifestyle/what-is-the-use-of-intimate-wash-everything-you-need-to-know-about-intimate-wash-1753224/[2017年1月 india by Chethana Prakasan]

https://www.vagisan.com/en-gb/tips.html[Vagisan]

translated by sirokuma / edited by nao


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