2ヵ月でバストアップする方法

Q

即効性のあるバストアップ方法

上記に加え、こちらも参考に。
海外の情報をまとめました。日本とズレているものもあるので私が注釈を加えています。

10代でも実践できる安全な方法でバストアップ

胸の成長期にある10代の若い女の子は、’自分よりも胸が大きい’ と20歳を越えた女性たちを羨ましく思うかもしれない。しかし中には10代の若いうちでも十分胸が成長した女の子もいるだろう。
これは、ホルモン分泌量の違いから起こるものである。

胸の成長時期には、胸の成長痛が伴う。
しかし、’成長痛があるのに中々胸が成長しない’ という女の子もいるかもしれない。
そんな場合は、やっきになって胸を大きくする方法を探していることだろう。
安心して欲しいのは、10代の女の子のための胸の成長を促進させる方法がある。副作用も一切ない。
豊胸手術を行えばすぐにでも大きな胸が手に入ると思うかもしれない。
しかしそれには、将来健康に悪影響を及ぼしてしまう可能性が非常に高いのである。

思春期に起こる ‘自然な体の変化’ は時間がかかるものであり、時間が経てば徐々に胸が大きくなっていくのを実感できるだろう。焦らず時間が経つのを待って、心配せずに胸が大きくなるのを待とう。
ただそれでも、胸の成長を促進させるいくつかの方法があるのである。

体重

主な方法の１つは、体重を増やすことである。体重が増えると、胸も一緒に大きくなる。
自分の胸がなかなか成長しないと感じるのであれば、お医者さんに相談して体内のホルモン量を調べてもらうこともできる。

体重を増やすのに最適な食品は次のようなものである。
ピーナッツ・チーズ・バター・豆腐・アボカドといった健康的な食べ物である。

エクササイズ

また、エクササイズで胸の成長を促進させることもできる。
ジムに行けば、バストアップのための効果的なエクササイズをインストラクターに教えてもらえるだろう。腕立て伏せや、ダンベルを使った様々なエクササイズで胸筋を鍛え、バストアップすることが出来る。
次のようなエクササイズは特にバストアップに効果があるものである。

腕立て伏せ

やり方：まず床に手のひらをつける。足をまっすぐのばし、手の平で体を支え、状態の上げ下げ運動を１５回行う。腕と胸に鍛えられていると実感できるだろう。腕立て伏せのようなエクササイズの際は、しっかり水分補給することも重要である。

チェストフライ

やり方：床やソファなどに仰向けになる。ダンベルを両手に持ち、胸の横から垂直に上げる。肩が伸びきるまで上げていき、ゆっくり下げていって最初の位置まで戻す。
これを毎日12回ほど、計３セット行う。胸筋が鍛えられる。

胸筋伸ばし

もう１つのエクササイズは、胸筋を伸ばすものである。
やり方：足を開いて真っ直ぐ立ち、タオルの両端を掴む。１人綱引きをしてる間隔で、両手で反対方向にタオルを伸ばす。伸ばした状態を30秒～1分ほど保つ。これを計３回行う。

バストアップに効果的な食品

‘エストロゲン’が豊富に含まれる食品を摂取することはバストアップにつながる。
‘エストロゲン’が豊富に含まれる食品は次のようなものである。

‘エストロゲン’ を豊富に含む食品の摂取

胸が小さいことに悩んでいる女性(思春期の女の子も含め)は、’エストロゲン’ を豊富に含む食品を頻繁に摂取した方が良い。
‘エストロゲン’と呼ばれる女性ホルモンは、バストアップに大きな効果を発揮する。
‘エストロゲン’を豊富に含む自然食品はたくさんあって、にんにく・ライ豆・ナス・カボチャ・カボチャの種・亜麻の種といったものだ。

‘イソフラボン’ のような乳房組織の生成を促進させる ‘大豆食品’ をたくさん摂ることも重要である。
体内の’エストロゲン’と’イソブラボン’の量は、バストサイズに大きく関係しているのである。

・野菜とフルーツ　さくらんぼ・りんご・プラム
日常的に食べるようにしよう

・フェヌグリーク
フェヌグリークはバストアップに効果的であるということが研究でわかっている。
フェヌグリークを含んだ食品をたくさん摂るようにしよう。

・大豆製品 豆乳・大豆バター・大豆パン
大豆製品には’エストロゲン’が多く含まれている。

・亜麻の種　
亜麻の種はバストアップに効くということが分かっている。
また、カボチャの種・アニスの種・ヒマワリの種にも同様の効果が期待できる。

・エンドウ豆　
エンドウ豆には’エストロゲン’が豊富に含まれている。インゲン豆・小豆・ライ豆・ひよこ豆などにも同様の効果がある。

・セージの葉　
セージの葉はトリートメントなどによく使用されるハーブである。
‘エストロゲン’を豊富に含んでいるので、バストアップに大変効果がある。

・オリーブ/オリーブオイル
オリーブとオリーブオイルはバストアップに最適な食品である。
バージンオリーブオイルとブラックオリーブは、バストアップに効果的であるということがわかっている。ナッツ油・アマニ油・アボカド油にも同様の効果がある。

・マシュマロウの葉

天然ハーブは、肌の状態を治療するのに役立っている。
バストアップに最も効果のあるハーブの１つは、’マシュマロウの葉’ である。
このマシュマロウの葉で出汁をとった’マシュマロウティー’は、バストアップに非常に効果的である。
ハーブ専門家に、どのハーブがバストアップに効果があるのか、またその調理・使用方法も聞くべきである。ハーブの中には、服用している薬に影響を及ぼすハーブもある。
ハーブを摂取する際は、かかりつけのお医者さんに相談することが必須である。

バストアップのためには、辛抱強くこうした食品を摂ることである。徐々に結果が見えてくるだろう。思春期真っ只中の女の子は、より一層の効果が期待できる。

植物に含まれるエストロゲンは、正確には植物性エストロゲンと呼びます。
ハーブに関してはお茶の葉として手に入れる事ができます。

タンパク質を豊富に含む食品の摂取

もしあなたの胸が小さいとしたら、タンパク質が不足している可能性が高い。
その場合は、バストアップのためにタンパク質をたくさん摂取する必要がある。

タンパク質を豊富に含む食品は、ナッツ類・赤身の魚・卵・鶏肉・穀物といったものである。
多くの女性は胸を大きくさせたいと願っている一方、胸の形も良くしたいと願っているだろうが、このタンパク質をたくさん摂取することで、両方の願いを叶えてくれるのである。

バストアップのための様々なヒント

胸に関する色んな記事や本を読もう。
本には様々な情報が詰まっています。例えば下記のように。

・とある研究では「パパイヤジュースと牛乳を混ぜた飲み物を飲むことはバストアップに効果的である。」ということが分かっている。
パパイヤジュースと牛乳には、タンパク質やビタミンが豊富に含まれており、それがバストアップに効くのである。代わりに、新鮮なパパイヤを食べることだけでも良い。

・女性のための自然健康サプリや、ハーブもバストアップに最適である。
サプリやハーブを摂取すれば、短期間で効果が実感できるだろう。

・卵・ピーナッツバター・魚・ナッツ類・牛乳・鶏肉といったタンパク質が豊富に含まれる食品を日常的に食べるようにしよう。

・炭酸飲料水・ファストフードなどは健康に悪いのでなるべく避けるようにしよう。代わりに日ごろから水をたくさん飲もう。

・バストアップに悪影響な、ジャンクフード・清涼飲料水・紅茶・カフェイン・アルコールの摂取はできるだけ避けよう。

・胸のマッサージを日常的にすると、胸部内の乳房組織を発達させるのにつながる。

・毎日亜麻の種をおおさじ１杯ほど摂取するようにしよう。

・自分の胸にあったサイズのブラジャーを身に着けるようにしよう。

・日常的に胸のマッサージを行う。
これは胸のサイズを大きくし、形を引き締める効果がある。

・エクササイズと栄養素は、バストアップに重要なものである。

・エクササイズを日常的に行うことも忘れずに。
エクササイズは、自宅で行える副作用を伴わない安全なバストアップ方法である。
それにより、ハリのある魅力ある胸を手に入れることができる。

・バストアップのための催眠テクニック

研究者によって’催眠’はバストアップに効果的な方法の１つであるということがわかっている
。
奇妙に思うかもしれないが、催眠によって身体それぞれの部分が’独自の言語’を用いて、意思伝達することを可能にするのである。身体それぞれの部分が意思伝達を行うことで、組織、細胞ならびに臓器の生成を促進するのである。こうした催眠療法は、専門家に従うべきである。

思い込みや暗示も時には凄い効果を発揮するという事ですね。
流石に催眠術は素人には無理だし危険を伴うので、機会があれば、しっかりとした先生に行ってもらいましょうね！

(参考/出典：How to make breasts grow faster in teenage girls? より)